ニキビの治し方は様々ですが、ポイントは、何と言っても『お肌の代謝を良くして、毛穴に皮脂が溜まらないようにする事』です。ニキビができてしまってからの一時的な治療では結局再発する可能性も高いです。面倒ですが、根気良くお肌を清潔に保つこと。
ニキビ予防で一番重要なのは、やはり、お肌の汚れを取る『洗顔』です。 洗顔によって、毛穴の奥に詰まった汚れ（皮脂）を根気よく取り除いてあげることが大切です。
洗顔はまず最初にぬるま湯で顔をぬらすことからはじめます。冷たい水だと、毛穴が閉じてしまい、奥の汚れが浮き出てきません。熱いお湯ですと逆に必要な皮脂まで取りのぞいてしまいます。
洗顔石鹸は、よく泡立ててください。泡には汚れを包み込んで落とす働きがあります。そして泡でゆっくりと包み込むようにして洗います。ごしごしとこすってはいけません。かえって毛穴に汚れを押し込んでしまいます。次に、しっかりとすすぎます。
特に髪の毛のはえぎわや、首筋あたりは石けんが残りがちなので念入りに洗います。最後にタオルで優しく拭いてください。泡で洗うときもそうですが、あまりごしごしすると角質層まで傷つけてしまうのでよくありません。
こうして、汚れを落とした後は水分と栄養補給もしてあげましょう。 洗顔で汚れを落とし、化粧水などでお肌に十分な水分補給をしたら、美容液などで保湿成分を補います。
毎日のスキンケアによるニキビ対策は、ニキビのしくみをしっかりと理解し、『洗顔』によって清潔な肌を保ち、『水分補給』と『保湿』によって、お肌の代謝をよくしてあげることです。これだけでかなり効果的です。
美容液は２、３滴を手にとって肌になじませるように伸ばしながらマッサージしますが、顔全体を軽くやさしく肌を扱うことが大切です。また、年齢によってスキンケア法が異なることも認識しておきましょう。水分補給や保湿にはクリームや乳液の方が効果的に感じるかもしれませんが、これらは、油分を肌に供給するのであって水分を供給するわけではありません。
一般的に３０代前半までは皮脂の分泌量が多いため、その上さらに油分を補給することはお肌にとっては逆効果になる場合もあると考えたほうが良いでしょう。油分を積極的に補うのは、皮脂の分泌や肌の自然機能が低下し始める３０代後半からで良いでしょう。
